Er maten årsaken til at du sover dårlig?

Har du problemer med å sove og føler at han Jon Blund unngår deg som pesten? Til tider føler iallfall jeg det slik. Det hjelper lite hvor innbydene seng ser ut og om en har sengen for seg selv eller deler den med typen eller hundene….

Sengen var både god og behagelig å ligge i og sengetøyet var rent og pent.

Så etter å ha slitt med dette i lengre tid begynner en å bli litt desperat etter hva som kan hjelpe. Så selv om jeg får veldig god hjelp av fastlegen min søker jeg gjerne litt på nett om enkel og naturlige løsninger.

For hvem drømmer vel ikke om en god natts søvn og den følelsen av å være helt uthvilt når en står opp. Etter litt søking i natt kom jeg over flere gode råd og tenkte jeg kunne dele noen av de med dere. For dette som jeg kom over snakker om mat som kan være ødeleggende og selv om jeg jobber natt må jeg jo likevel ha næring i løpet av natten.

Vel iallfall er disse råden noe jeg kom over i natt.

  1. Tomater – tomater er jo noe som en bruker til masse, en enkel salat som til middag. Men tomater er visst ikke lurt å spise før en legger seg på grunn av høyt syreinnhold. Syreholdig mat kan gi deg halsbrann som igjen går ut over nattesøvnen.
  2. Krydret og sterk mat – dette gjør at kroppstemperaturen din stiger, noe som gjør at blodomløpet får fart på seg og kickstarter fordøyelsen. Dette kan føre til halsbrann og gjøre det vanskelig å sove. Veldig dumt for min del siden jeg er rimelig glad i sterk mat.
  3. Brokkoli – igjen noe som passer til salater og middager. Her skulle en jo tro det var bra å få det i seg, men ikke før søvnen. Brokkoli har ett høyt fiberinnhold som kan føre til at du føler deg oppblåst. Dette er igjen noe som kan gjøre det vanskelig å sove.
  4. Biff – kjøtt generelt er en favoritt. Selv spiser jeg ikke biff hver dag, men jeg er veldig glad i gode kjøttstykker når det kommer til middag og kan gjerne ha med meg rester på natt. Men på grunn av det høye fett og protein innholdet i kjøttet får fordøyelsen ekstra mye og jobbe med. Dette er noe igjen som fører til dårlig søvnkvalitet.
  5. Mørk sjokolade – noe søtt kan jo frist på kvelden eller på natt for min del når jeg jobber. Men mørk sjokolade inneholder koffein og som vi alle vet er jo koffein oppkvikkende. For fakta sier at jo mørkere sjokolade en spiser jo høyere innhold av koffein får en i seg.

 

 

Nysnø og snøballkrig

Idag når vi våknet og såg ut vinduet var det kommet ned ca. 10 cm. med nysnø. Selv om jeg hater snø for min egen del elsker hundene snøen, så vi måtte jo bare ta oss enn tur ut å leke i snøen.

Vi valgte å kjøre til Blomneset hvor hundene kan få springe fritt og bare leke seg til de går lei. Men på veien dit måtte vi også innom Pets Kristiansund for å handle nye halsbånd til Lexie og Snoopy. Snoopy ble den som ble med inn og valget falt på turkis til han selv mens Lexie fikk rosa. Litt gøy å koste på de biffen litt nytt innimellom. Litt små bortskjemt, men de fortjener det jo siden de er så søte. 🙂

På Blomneset låg snøen hvit og fin når vi kom. Ingen hadde vært der før oss så hundene fikk gleden av å innvie den med sine små poteavtrykk. Selvfølgelig måtte vi kaste mase snø slik at begge to kunne gå i krig med ballene. Her skulle ingen snøball overleve de små kjempene.

Snoopy klar til å ta sats, men Lexie følger nøye med.
Men det tok ikke lenge før Lexie ble med på leken også.
En to tre og hoppe, hvem fanger ballen først.
Lexie gikk seirende ut.
Samme gjorde Snoopy.

Skal innrømme at selv om jeg ikke liker snø er det gøy å se hvordan disse to koser seg fult ut når snøen har dalt ned.

 

#1 – Skoggenser

Tenkte jeg skulle dele litt om en ny genser fra Sandnes Garn i dag. Denne er deg Cecile Skog som har vært med på designen og det delikate hullmønsteret består av grantrær. Så en kan jo tenkte seg til hvorfor de valgte trær ut i fra etternavnet hennes.

Men uansett så er mønsteret enkelt og fint å se på. Mønsteret kommer også til både voksen og barn, så her kan mor og datter gå med samme genser. Genseren er strikket i garnet Kos fra Sandnes Garn og kommer i mange farger, derfor kan en enten strikke i samme farge til en begge, forskjellige farger til mor og datter eller flere farger til en selv – alt etter hva en ønsker i grunn. Kos er ett ullgarn og som Skog selv sier “Ull å bevege seg i, mjukt og lett på tå”.

Skoggenser, Sandnes Garn og Cecile Skog design.

Som dere ser her på mønsteret så kan dere seg små trær danne seg. Disse trærne kommer spesielt godt frem ved hjelp av lyse farger eller om du har en mørk farge med en lys skjorte under.

Skoggenser, Sandnes Garn og Cecile Skog design.

På voksen genseren slik som her har jeg strikket den i fargen Lys Gråmelert 1021 og det gikk med 6 nøster i størrelse medium.

Tenkte også jeg kunne vise dere barneversjonen, selv om jeg har ikke har strikket denne selv. Men vi har den utstilt på butikken jeg jobber og der står den flott og viser seg frem sammen med min voksen modell.

Skoggenser, Sandnes Garn og Cecile Skog design.

#1 – Mariuslue

Strikker en en heldress med mønsteret marius og sitter igjen med reste gjør man hva?

Jo, svaret er enklet og greit. En strikker en lue med samme mønster for å gjøre antrekket perfekt på en liten jente. Siden dressen ble strikket i størrelse 6 måneder ble også denne luen det.

Mariuslue størrelse 6 måneder.

Selv strikker jeg ofte firkantede luer, men denne gangen ble det en rundlue da jeg syntes den passet fint til ei lita jente.

Utstyret du trenger;

  • Rest med nummer 1032, farge lys gråmelert.
  • Rester med nummer 1002, farge hvit.
  • Rester med nummer 4513, farge gammelrosa.
  • Liten rundpinne 2,5 og 3.
  • Settpinner 2,5 og 3.

Quaden – you’ve got a friend in me!

Quaden you’ve got a friend in me.

Mobbing har vært og er fortsatt er stort problem og den som kan se på denne videoen og si at det ikke stemmer mangler noe essensielt.

Hjerteskjærende å både se og høre på. En 9 åring skal ikke sitte og si at han vil ta sitt eget liv. Det finnes grenser for hvordan et mennesket skal oppføre seg ovenfor ett annet. Det å mobbet en 9 åring for noe han selv ikke er skyld i slik som kortvokstsyndrom er og vil aldri være innafor i noen normer.

En 9 års gammel gutt skal le, ha det gøy, leke med venner og se frem til å gå på skolen. Ikke komme hjem i tårer og ønske at han ikke eksisterer. Som moren sier i filmen; det er på tide foreldre lærer opp ungen sine om hvordan de skal oppføre seg. Det er faktisk vi voksne som lærer barna hvordan det er greit å behandle andre mennesker. Om ikke voksne snart tar større grep vil dette bare utvikle seg til noen enda større og katastrofalt. Er ikke statistikken om selvmord høy nok uten at enda flere og barn helt ned i 9 år ønsker å dø?

La nå derfor heller vise Quaden og andre som sliter at det finnes godhet i verden! Det finnes i oss alle!

Personlig vil jeg bare si slik som Hugh Jackman;

Quaden you’ve got a friend in me! Always!

Mobbing er ikke OK, ikke nærheten av OK en gang! Så la oss alle være litt snillere med hverandre. Livet er hardt nok som det er allerede om en ikke skal igjennom ett liv med mobbing også. Alle og en hver møter vi en hindring eller flere i livet. Tenk selv om noen skulle mobbet deg for den hindringen og enda mere spesielt om dette da er noe som du ikke slev kan noe for heller!

Jeg er så glad for at Quaden fikk oppleve denne dagen her under. Og at han sier at dagen gikk fra å være den værste til den beste er ord som synger i mine ører.

Dette fortjente du!

La ingen trykke deg ned lengre, du er perfekt akkurat slik du er.

Bare noen siste ord, du som leser dette og tenker dette ikke gjelder deg eller dine. Husk vi alle har ett ansvar om å ta vare på andre mennesker og vise omsorg, empati og nestekjærlighet.

Ser du noen som sliter; smil til di, spør om du kan hjelpe med noe eller rett og slett bare møt opp og vær hos de. VIs de at uansett så har di en venn i deg på godt og vondt. Og vise litt omsorg koser en selv ikke så mye, men for den som sliter kan det bety alt i hele verden!

#1 – Mariusdress

Noen ganger er det greit å strikke klassikkere slik som denne mariusdressen. Denne ble strikket til en kollega som skal bli bestemor.

Mariusdress i 6 måneder.

Den er strikket i garnet Sisu fra Sandnes og er en blanding av tre oppskrifter for å få rundfelling.

Utstyret;

  • 3 nøster Sisu nummer 1032, farge lys gråmelert.
  • 1 nøste Sisu nummer 1002, farge hvit.
  • 1 nøste Sisu nummer 4513, farge gammelrosa.
  • Liten rundpinne nummer 2,5 og 3.
  • Settpinner 2,5 og 3.
  • Knappen har jeg kjøpt på Ebay.
Ebayknapper

 

Dressen er strikket i størrelse 6 måneder slik at den lille kan bruke det en stund. Blir bein og armer for lange kan de bare brettes opp den første tiden.

Oppskriften er som sagt en blanding, jeg har brukt oppskrift på maskeantall og cm. fra dressen i original sisu dress 6 måneder. Men cm. på selve armen er etter oppskrift fra dressen strikket med rundfelling i smart og lannet, det er også ved hjelp av disse jeg har kommet frem til antall på mønsteret.

Alle informasjon om maskeantall, mønster og mål finner dere i heftet Tema 30, Klassiker 0 -4 år.

#1 – T-skjorte bilde variant.

Reklame | Clas Ohlson

For alt for lenge siden fortalte kjæresten om en t-skjorte som han hadde brukt så alt for mye og derfor var såpass slitt at det gikk gikk an å bruke den lengre. Men på grunn av bildet på selve skjorten satt det alt for langt inne å la den gå i søpla. Så den har nå ligget i en ball på kjøpmansdisken hans i flere måneder uten at den har hatt noe liv eller mening.

Derfor tok jeg noen grep denne uken for å overraske han da han kom heim fra en jobbreise.

Jeg dro på Clas Ohlson og fikk tak i en ramme som var sånn akkurat slik jeg hadde sett for meg i hodet. Valget falt på London rammen 40×40 cm. Du kan få den i flere størrelser så om du ønsker en lignede kan dere ta en titt HER inne, dere finner den både i svart og hvit ramme.

Jeg tenkte først på å skaffe 50×50 men på grunn av at rammen også har passepartout rundt selv bilde falt valget på 40×40. Dette ble mer en stor nok og hadde jeg godt for større hadde det blitt veldig mye hvit rundt selv bildet.

Sikkens
Ble ganske så godt fornøyd med endelig resultat selv.

Som sagt var dette en overraskelse som han ikke skulle vite noe om derfor satt jeg det bare opp ferdig innrammet på kjøpmansdisken hans slik at han måtte se det når han kom inn.

Overraskelsen fungerte slik jeg håpet og han ble gledelig overrasket som han sa selv og bildet havnet med en gang på veggen inne på sture. Dette tok meg litt på sengen da han tidligere hadde snakket om å henge det opp i garasjen sammen med alt av motorer og verktøy siden bildet hører under denne kategorien. Men ingen ting er jo bedre at han ble så fornøyd at bildet fikk henge i stuen istedenfor å bli stuet bort i garasjen.

Sikkens
Bildet havnet også på veggen med en gang, så da er det jo gøy å gi gaver.

#1 Elefanten Herr Goliat

Noen ganger er det greit å ha noen små ting ferdig i huset som kan gies i gave når en kommer på at noen har bursdag. Det er ikke det at jeg har skap og skuffer fult av genser, sokker, tøfler og kosedyr, men jeg har noen ting som ligger klart til når det trengs.

Herr Goliat.

Derfor var denne herlige elefanten ett godt valg i tillegg til andre småting. Elefanten valgte jeg å kalle Goliat etter at Odd Arild fortalte om at han hadde hatt en elefantbamse med dette navnet når han var liten.

Herr Goliat.

Som jeg har fortalt før er elefanten ett hellig dyr i India og den er også ett symbol på trygghet og beskyttelse. Dette gjelder spesielt om du setter en elefant med snabelen mot ytterdøren i gangen eller mot døren på soverommet, enten ditt eget eller barna sine. Når elefanten står sånn som dette skal den også stenge onde ånder ute fra hus og soverom, så derfor må det jo sies at den kan kalles den ultimate beskytteren.

Herr Goliat.

Jeg vet selvfølge at ikke alle her i verden tro på det overnaturlige eller på dette med at dårlige vibber utenfra kan ødelegge en hver dag, kveld, natt eller helg. Men denne elefanten skal iallfall kunne beskytte deg mot dette og og derfor kanskje gjøre det slik til at en hver dag er meget bedre.

Elefanten er heklet i Mandarin Medi og fargene er helt enkelt opp de hver enkelt, men jeg gikk her for hovedsakelig grå – både på grunn av at elefanten er grå og dette også er en farge som hun som som fikk denne liker meget godt. Elefanten er hverken for stor eller liten, men heller en passe størrelse på 19 cm i høyden ca.

#1 – Chunky Knutemor

Reklame | Ravelry

Har du fått med det nyeste innen pannebånd? Det hadde ikke jeg før jeg såg dette mønstret på butikken. Så jeg måtte selvfølgelig strikke ett. Jeg synes det er så enkelt men likevel elegant. Eller hva synes du?

Chunky Knutemor.

Knutemor er et dobbeltstrikket pannebånd som garantert vil holde ørene dine varme hele vinteren. Det starter og avsluttes på strømpepinner, mens hele midtpartiet kan strikkes på rundpinne. Men selv valgt jeg å strikke hele på 4 pinner.

Når pannebåndet er ferdig er det bare å dampe det lett. Trådene festes i begge ender. Til slutt knytes endene på pannebåndet sammen. Og så enkelt som dette har du da ett ferdig pannebånd.

Pannebåndet Chunky Knutemor er designet av Nina Ruth. Hun har en butikk inne på Ravelry med mange flere mønster og mønsteret på dette pannebåndet finner dere HER.

For å lage dette pannebåndet trenger du som følger;

  • Settpinner eller crazy trio pinner på nummer 6.
  • 1 nøste Puno Alpakka fra Rauma Garn, jeg brukte fargen Metallic Grå/Sølv med nummer 20310.

Strikkefastheten er 16 masker per 10 cm. så det går selvfølgelig ann å bytte garn. Alt garn kan brukes så lenge strikkefastheten er rett.

Pannebåndet er i One Size til voksen, men det kommer også til barn om du skulle ønske. Knutemor Junior kommer i størrelser fra 1 år og opp til 12 år og oppskriften på det finner dere HER.